0
18301
Газета Здоровье Интернет-версия

01.10.2024 17:47:00

В группе риска – люди типа "А"

Имеет значение не то, что с вами случается, а то, как вы это воспринимаете

Тэги: негативные эмоции, стресс, влияние на организм, реакция, антистрессовая рекомендация


негативные эмоции, стресс, влияние на организм, реакция, антистрессовая рекомендация Канадский ученый Ганс Селье (справа) в 1936 году впервые употребил слово «стресс». Фото с сайта www.cdnmedhall.ca

В жизни каждого человека случаются стрессы. Они могут быть вызваны, например, переживаниями, гневом, неудовлетворенностью собой. Если отрицательные эмоции систематически повторяются, то это в результате негативно отражается на здоровье, настроении, работоспособности. В первую очередь страдает нервная система, а затем невроз становится источником самых разных заболеваний, прежде всего сердечно-сосудистых.

Что же происходит в организме под действием стресса? Почему люди по-разному реагируют на него: одни бурно, а другие сдержанно?

Слово «стресс» впервые употребил в 1936 году канадский ученый Ганс Селье. В переводе с английского оно означает «давление, напряжение». По определению Селье, стресс представляет собой неспецифические реакции организма на различные воздействия. К ним относятся, например, страх, боль, физическое или психическое перенапряжение.

Факторы, ставшие причиной стресса, называются стрессорами. Как всякая реакция, стресс имеет несколько стадий развития. В первой из них, стадии тревоги, мобилизуются защитные физиологические механизмы организма. В следующей стадии – резистентности – увеличивается кора надпочечников, а в кровь выделяются гормоны, обеспечивающие организм дополнительной энергией.

Сильный и длительный (хронический) стресс может привести к стадии истощения – полному использованию оборонительных сил организма. При этом каждая отрицательная эмоция наслаивается на предыдущую, в кровь активно поступают гормоны, в частности адреналин. Этот гормон сужает сосуды, повышает артериальное давление, усиливает энергетические процессы.

В перенапряженном организме бурно расходуются резервы, в форсированном режиме работает эндокринная система, нарушается обмен веществ. С такой нагрузкой силы саморегуляции порой не в состоянии справиться. А это чревато серьезными заболеваниями, в частности сердечно-сосудистыми, нервными. По мнению Селье, хронический стресс ведет к преждевременному изнашиванию организма и к раннему старению.

Противостоять таким стрессам не только можно, но и нужно. Тот же Ганс Селье говорил: «Имеет значение не то, что с вами случается, а то, как вы это воспринимаете». То есть в стрессовой ситуации многое зависит от самого человека, его темперамента, культуры, состояния нервной системы.

В книге американских ученых Мейера Фридмана и Рэя Розенмана «Поведение типа А и ваше сердце» авторы так характеризуют разные типы нервной системы: «Классический представитель типа А, как правило, нетерпелив, вечно ощущает нехватку времени, постоянно находится в напряжении, несдержан в проявлении гнева, конфликтен. Эти люди, по их словам, находятся в состоянии хронической непрекращающейся борьбы. Если не ослабить напряженности этой борьбы, то мало помогут строгая диета, отказ от курения и физические упражнения».

И далее американские ученые подчеркивают: «Поведение типа А – это внешнее проявление внутреннего смятения и неудовлетворенных стремлений. Стрессы в данном случае вызывают в организме физиологические изменения, объясняющие, почему люди типа А более других подвержены сердечным приступам. В частности, у них кровь свертывается быстрее, чем обычно, и коронарные артерии подвержены закупорке вдвое чаще, чем у людей типа Б. Последние спокойны, уравновешены, терпеливы, не склонны к непродуманным решениям и опрометчивым суждениям, прекрасно ладят с окружающими».

К людям типа А обычно относятся по темпераменту – холерики и меланхолики. Нервные процессы у них действительно неуравновешенны. А вот поведение людей типа Б, отличающееся уравновешенностью нервных процессов, характерно для сангвиников и флегматиков. Впрочем, тип нервной системы важный, но не единственный из компонентов, влияющих на состояние здоровья.

Доказано, что эмоции, как и мышцы, поддаются воспитанию и тренировке. Следовательно, люди типа А, научившиеся властвовать над собой, спокойнее реагируют на те или иные события. Важно настроить себя на оптимистический лад, с юмором относиться к пустякам, которые часто раздражают. Другими словами, не подавлять отрицательные эмоции, а трансформировать их в положительные и систематически заниматься физическими упражнениями, благотворно действующими на нервную систему.

А каково действие кратковременных стрессов, которые случаются в жизни каждого человека? Оказывается, они полезны. Ученые считают, что стресс «в малых дозах» – фактор позитивный, потому что является своеобразной тренировкой для организма. Переживая его, человек преодолевает определенные трудности и добивается необходимого результата. Замечено также, что кратковременные стрессы повышают физическую и умственную работоспособность.

В заключение антистрессовая рекомендация немецких врачей. Они советуют есть больше сырых овощей и фруктов, а также включать в рацион овсяные хлопья, ростки пшеницы, сельдерей. Это помогает укрепить иммунную систему и противостоять негативным факторам стресса. 


Читайте также


КПРФ ужесточает борьбу за былую советскую власть

КПРФ ужесточает борьбу за былую советскую власть

Дарья Гармоненко

Иван Родин

Накануне переизбрания Зюганова лидером партии ностальгия побеждает реальность

0
1218
Возвращение Тихановского может вызвать кризис оппозиции

Возвращение Тихановского может вызвать кризис оппозиции

Дмитрий Тараторин

Противники Лукашенко не ждали освобождения своего лидера

0
2575
В Кишиневе готовятся к встрече "Республика Молдова – Евросоюз"

В Кишиневе готовятся к встрече "Республика Молдова – Евросоюз"

Светлана Гамова

Санду надеется запустить переговоры по вступлению в ЕС Молдавии вместе с Украиной

0
2236
Аллергическая реакция немедленного типа

Аллергическая реакция немедленного типа

Владимир Яшин

Четыре разновидности анафилактического шока одинаково опасны

0
4745

Другие новости